El omega-3 es un tipo de grasa esencial (tu cuerpo no la produce, debes consumirla) con varios beneficios comprobados. Los principales son:
1. Salud del corazón
Reduce los triglicéridos.
Disminuye ligeramente la presión arterial.
Ayuda a prevenir arritmias.
Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
2. Cerebro y sistema nervioso
Mejora la función cognitiva.
Ayuda en la memoria y concentración.
Contribuye al buen estado de ánimo (apoyo en ansiedad y depresión leve).
3. Sistema inflamatorio
Disminuye la inflamación del cuerpo.
Útil en dolores articulares leves, artritis, colitis, etc.
4. Ojos
Mejora la lubricación ocular.
Reduce síntomas de ojo seco.
5. Piel
Hidrata la piel desde adentro.
Puede ayudar a mejorar acné inflamatorio y dermatitis.
6. Embarazo
Favorece el desarrollo cerebral y visual del bebé (DHA).
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